Nel 2025, la Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP), ha pubblicato le linee guida per l’attività fisica, il comportamento sedentario e il sonno durante il primo anno dopo il parto.
Appena sono state pubblicate, insieme al team di traduttori italiani, ho contribuito alla traduzione in Italiano, che tuttavia non è ancora stata validata, ma speriamo lo sia presto.
Se hai intenzione di iniziare a fare sport nel post partum, e non sai quando iniziare, sappi che, a meno che non ci siano delle controindicazioni del tuo medico, facendo il questionario in autonomia, al fronte delle risposte tutte negative, puoi ricominciare a fare sport.
Una valutazione del pavimento pelvico è comunque consigliata sicuramente dalla 6 settimana post - partum.
Per ora, se vuoi fai un giro su questo sito: https://csepguidelines.ca/guidelines/postpartum/.
QUI intanto trovi il PDF per fare in autonomia il test da portare al tuo professionista sanitario!
Sentiamoci!
