Percorso di riabilitazione post partum a Milano

Che tu abbia partorito da poco o che tu sia una mamma già da tempo sappi che puoi fare qualcosa per la tua salute pelvica.

Se hai partorito da poco o stai prendendo informazioni per il futuro prossimo: il recupero può iniziare già in ospedale, con esercizi di respirazione ed attivazione dell’addome.

Gli esercizi di respirazione servono già in ospedale per contribuire al drenaggio linfatico dei liquidi (ovvero a sgonfiarti e a toglierti la sensazione di peso dal perineo)

Alle mie pazienti viene proposto un questionario per l’attività fisica nel post partum il “ CSEP Get Active Questionnaire for Postpartum”.

Questo strumento di autovalutazione è molto valido e permette di fare un primo screening per capire in modo autonomo se ci sono degli ostacoli al ritorno allo sport.

Insieme ad un gruppo di altri professionisti, abbiamo effettuato la traduzione dall'inglese e stiamo aspettando che il questionario sia validato in italiano.

Se vuoi fare un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico nel tuo post partum a Milano, ecco cosa offro.

Gli strumenti di riabilitazione nel post - partum sono generalmente i seguenti, possono essere utilizzati in parte od in sinergia:

Esercizio terapeutico: in prima linea rispetto a tutte le altre tecniche di riabilitazione, l’esercizio, è caratterizzato da contrazioni brevi o mantenute, esplosive o in crescendo, ripetute in serie e dove sono previste pause di recupero tra una serie e l’altra. L’esercizio può essere volto al rinforzo della muscolatura, del rilassamento o in generale della gestione muscolare.
Terapia manuale: pilastro della fisioterapia del pavimento pelvico ed in generale della fisioterapia, la terapia manuale è un insieme di tecniche utilizzate per normalizzare (ovvero gestire e portare ad un “livello” standard) la muscolatura, in modo tale che non sia nè troppo forte nè troppo debole.
Biofeedback (BFB): tramite una sonda (personale, riutilizzabile) inserita all’interno della vagina si può valutare la capacità muscolare del pavimento pelvico (forza, contrattilità, readiness, esplosività, resistenza). Viene utilizzato se la terapia manuale non è sufficiente per capire come contrarre e rilassare o migliorare la performance (poichè si misura in modo oggettivo). Il BFB si può utilizzare anche per gestire le pressioni addominali e migliorare la coscienza addominale dopo la gravidanza e il parto, applicando degli elettrodi sull’addome: gli elettrodi sono attaccati attraverso i cavi al BFB che traduce in stimolo visivo sullo schermo la contrazione muscolare.
Elettrostimolazione: tramite una sonda (personale, riutilizzabile) inserita all’interno della vagina, si stimolano le fibre muscolari e si allenano secondo parametri specifici decisi dal terapista. Quando è necessario un percorso di elettrostimolazione, solitamente si fa al domicilio; la paziente, grazie all’utilizzo di un apparecchio portatile per la riabilitazione, appositamente bloccato in modo che non sia possibile cambiare le impostazioni, si autotratta.
Radiofrequenza: terapia fisica che migliora i tessuti, la circolazione, l’idratazione della mucosa vaginale. Può essere utile anche in caso di emorroidi. Permette un recupero più veloce poiché stimola la cicatrizzazione. In caso di dolore durante la penetrazione aiuta il ritorno ad una sessualità più piacevole (insieme alle altre tecniche). La radiofrequenza può essere utilizzata anche per drenare l’addome dai liquidi in eccesso.
Kinesio - taping: tecnica di fisioterapia che attraverso l’utilizzo di un nastro di cotone, imbibito di colla e reso elastico, a seconda della tensione e dell’applicazione, stimola i muscoli o i liquidi. Nel post partum, può essere utilizzato per stimolare il drenaggio linfatico sull’addome, ad inibire, quindi affievolire il dolore lombare o a stimolare la muscolatura addominale a lavorare maggiormente.

Come fisioterapista che utilizza linee guida aggiornate e con tecniche e protocolli basati sulle evidenze scientifiche, non posso che collaborare con persone esterne al mio studio, di fiducia, che possano aiutare la neo - mamma e famiglia a gestire al meglio il neonato.

La mia rete di supporto comprende: