3 (e più) falsi miti sull'incontinenza urinaria
basta incolpare l'età
Parliamone!
alina
Quando dico alle mie pazienti più anziane che ho tante/i/* pazienti giovani ed incontinenti loro mi guardano come se fossi un’aliena.
“Scherza, vero!? Le perdite le hanno proprio le vecchiette come me, io da giovane ero sanissima!”
Poi scopri che non andava in bagno per 6/7 ore perché era un’insegnante e non poteva andare a farla!! (WAAAH!)
A questo punto del discorso, solitamente, parte lo “spiegone” sui falsi miti dell’incontinenza, che voglio riassumere "brevemente" in 10 punti, che riprenderò sicuramente più avanti.
- “Ho sempre fatto esercizi per il perineo stringendo forte i muscoli mentre facevo la pipì.” Se fermi la pipì mentre la fai fai eserciti solo le possibilità di avere una cistite batterica e no, non rinforzi il pavimento pelvico.
- “I giovani non sono incontinenti.” Questa è una delle mie frasi “preferite”, perché non è proprio così! Basta stigmatizzare gli anziani per una problematica che magari non hanno neanche e basta sottostimare i problemi delle persone più giovani.
- L’incontinenza urinaria viene solo alle persone che non hanno muscoli. Sbagliato, lo sapevi che tante persone con vulva hanno incontinenza proprio perché sono troppo forti ? Non smetterò mai di dirlo, un muscolo deve essere performante, non forte! ( prossimamente articolo sui muscoli performanti, qui)
- “I maschi non ne soffrono.” Magari non quanto il sesso femminile, ma ne soffrono eccome. Semplicemente sono più fortunati del sesso femminile anatomicamente e biomeccanicamente quindi è più difficile avere perdite urinarie. Leggi qui uno studio sull'efficacia della fisioterapia dopo la prostatectomia
- “Dopo il parto, il pavimento pelvico non è più quello di prima e non lo sarà più”. Parzialmente vero, ma solo per la prima parte. Il pavimento pelvico deve modificarsi per accogliere la vita ed essere nelle condizioni ideali per il parto. Un fisioterapista specializzato nella riabilitazione saprà come riportare in auge le tue partybasse (scopri qui perché mi chiamo così). Leggi qui uno studio sulla fisioterapia dopo lesione sfinteriale durante il parto
- “I bambini sono sani come pesci.” Meh. I bambini sono sani come pesci, si spera! Attenzione però ai bambini che si svegliano di notte iranno la pipì nel letto quando non dovrebbero. Leggi qui uno studio dei problemi urinari comuni nei bambini
- “Fare una/due pipì di notte è normale.” No. Fare pipì di notte ha un nome specifico, la nicturia e non è normale. A meno che non tu non abbia bevuto 1 litro di liquidi prima di coricarti, cosa che comunque, spoiler, non è da fare. Leggi qui uno studio che parla dell'enuresi notturna negli adulti
- “Dopo un certo limite il pannolino assorbente è l’unica soluzione.” Questo è il punto sul quale mi sento sempre di dire la mia, da persona prima che terapista. La continenza è importante, è un punto saldo della nostra autosufficienza. Non abbatterti, a meno che ci siano problematiche neurologiche importanti, prima di gettare la spugna rivolgiti ad un fisioterapista che ti può aiutare rivalutare la possibilità di stare meglio. È questo che facciamo noi terapisti, tiriamo fuori il meglio di voi aggrappandoci anche alla più misera delle speranze.